Smoothies Mangga Pisang
Porsi: 1 gelas besar
Waktu: 10 menit
Bahan:
- 1 buah mangga matang (±200 gram)
- ½ buah pisang ukuran sedang
- 150 ml susu cair
- 3 sdm yogurt plain
- 1 sdm madu
- ½ gelas es batu
Cara Membuat:
- Masukkan semua bahan ke blender, haluskan hingga lembut. Tuang ke gelas dan nikmati segera.
- Tips: Tambahkan sedikit kayu manis bubuk untuk aroma manis yang unik.
Smoothies Mangga Stroberi
Porsi: 1 gelas besar
Waktu: 10 menit
Bahan:
- 1 buah mangga matang
- 4 buah stroberi segar
- 100 ml susu almond
- 2 sdm yogurt plain
- 1 sdm madu
- ½ gelas es batu
Cara Membuat:
Blender semua bahan hingga halus dan merata. Sajikan dalam gelas tinggi dan beri potongan stroberi di atasnya.
Tips: Untuk rasa lebih segar, tambahkan sedikit perasan lemon.
Smoothies Mangga Nanas
Porsi: 1 gelas besar
Waktu: 10 menit
Bahan:
- ½ buah mangga matang
- ½ cangkir nanas segar
- 150 ml santan cair ringan
- 1 sdm madu
- ½ gelas es batu
Cara Membuat:
Campurkan semua bahan ke dalam blender dan proses hingga halus. Tuang ke gelas dan sajikan segera.
Tips: Cocok dinikmati pagi hari untuk menyegarkan tubuh dan melancarkan pencernaan.
Smoothies Mangga Oat Madu
Porsi: 1 gelas besar
Waktu: 10 menit
Bahan:
- 1 buah mangga matang
- 3 sdm oat instan
- 150 ml susu rendah lemak
- 1 sdm madu
- ½ gelas es batu
Cara Membuat:
Rendam oat dalam susu selama 5 menit agar lembut, lalu blender bersama bahan lainnya hingga halus. Sajikan segera.
Tips: Cocok untuk sarapan sehat karena mengenyangkan dan kaya serat.
Smoothies Mangga Matcha
Porsi: 1 gelas besar
Waktu: 10 menit
Bahan:
- 1 buah mangga matang
- ½ sdt bubuk matcha
- 150 ml susu almond
- 2 sdm yogurt plain
- 1 sdm madu
- ½ gelas es batu
Cara Membuat:
Blender semua bahan hingga lembut dan rata. Sajikan dalam gelas bening agar gradasi warna hijau dan kuning terlihat menarik.
Tips: Cocok untuk pencinta matcha yang ingin smoothies segar dengan sentuhan rasa khas teh hijau.
